חשיבות טיפוח אישי ובעיקר טבעי

זמן קריאה: 7 דקות מדריך לטיפוח פנימי וחיצוני בטבעיות כולל טיפים שלי. בהצלחה!

רעיונות להעלאת מודעות לחשיבות טיפוח אישי באופן טבעי

נשים בדרך כלל אוהבות לטפח את עצמן. למרוח קרמים, סרומים, מסכות ופילינג, איפור בצבעים שונים. במהלך השנים האחרונות עולה המודעות לטיפוח בריא. ומכיוון שאני מאמינה בדרך הזו, ואני משתמשת בה ביומיום שלי, חשבתי לנכון להעלות גם לבלוג את המודעות לנושא הטיפוח הטבעי הבריא.

מאחר שאני לא אשת מקצוע בתחום הזה, בשלב זה לפחות, לא אציע מתכונים לעשיה (חוץ מהכנת דאודורנט טבעי בבית בחמש דקות) אלא אתן יותר רעיונות כדי לפתוח את המחשבה, להעלות למודעות ולתת לכן להתחבר לנושא ובעזרת השם אף לפעול לשם כך.

מה זה טיפוח?

מה זה בכלל טיפוח? לגישתי, טיפוח הוא :

טיפול
פנימי
וחיצוני

המשמעות היא: כדי שאישה תטפח את עצמה עליה להתייחס ולטפל בעצמה מבפנים ומבחוץ.

טיפוח פנימי

סדרת טיפוח פנימי היא סדרה משולבת הכוללת:

  1. התייחסות לפן הפיזי הגופני: אכילה בריאה ומאוזנת, שתיה מספקת, ביצוע תרגילים ספורטיביים, הליכה, עריכת בדיקות סדרתיות וכד'. בעצם לקטגורייה זו נכנסים כל הפעולות הקשורות לבריאות הגוף כמניעה וכטיפול אם יש צורך. כאן המקום להזכיר נושא של ויטמינים, מינרלים. לקיחת תוספי תזונה למי שזקוקה. למשל ויטמין די. לנשים רבות מאוד בישראל חסר ויטמין די ולא כולן מודעות לכך ו/או נוטלות באופן עקבי תוסף כזה. בנוסף, ככל שהגיל עולה, כך ייצור הקולגן החשוב לבריאות העצמות, למתיחת העור, הולך ונחלש. וגם על כך צריך לתת את הדעת. גם בריאוץ השיניים חשובה ויש להקפיד ללכת לשיננית, בדיקת רופאת שיניים, לצחצח שיניים באופן קבוע וכו'.
  2. התייחסות לפן המנטלי – הנפשי: לקטגוריה זו נכנס כל עניין הרגשות, האיזון הרגשי, בריאות הנפש, בטחון עצמי, אהבה עצמית חיובית (ולא נרקסיזם). כתבתי כבר רבות מאוד באתר (בסוף הפוסט תוכלו למצא קישורים רלוונטיים). דאגות וחרדות, מתחים ותסכולים נראים פיזית עלינו בפנים, בשיער ועוד מקומות בגוף. לפעמים מתפתחות מחלות, ולפעמים שערות לבנות יוצאות, קמטים וכו'. וחכן כחלק משגרת טיפוח נכונה עלינו להתייחס גם לפן הרגשי נפשי ולא להזניחו.
  3. התייחסות לפן הקוגניטיבי (מחשבתי): כל נושא החשיבה החיובית, האמונה, מחשבות מעצימות, הפחתת עומס קוגניטיבי וכו'. גם כאן, כאשר אנו עמוסות במחשבות מורכבות, מלחיצות הגורמות לנו להרגיש רגשות מורכבים וכואבים – הדבר מתבטא שוב באופן פיזי.

כאשר אישה משלבת בסדרת הטיפוח הפנימי שלה את כל ההתייחסויות הללו – התוצאות יהיו אפקטיביות יותר ונראות יותר כלפי חוץ. צריך לזכור כי יש גנטיקה. וגם היא משפיעה על הנראות שלנו. אך יחד עם זאת, קיימת השפעה חזקה מאוד לסביבה ולדרך החיים שבה אנו חיים. יש אישה בת 20 שנראית כבת 50 ויש אישה בת 50 שנראית כבת 20 (בהגזמה כמובן, אך הבנתן את העניין). כשאישה מטפחת את עצמה ונראית טוב, יש לה יותר כוחות, יותר בריאות נפשית. ולהיפך. גוף נפש – הולכים יחד.

בכל זאת, זה לא מספיק. טיפוח נכון צריך גם להיות מבחוץ על העור והשיער.

טיפוח חיצוני

כשאני אומרת טיפוח חיצוני אני מתכוונת לכל הטיפוח המוכר למרבית הנשים: מריחת קרמים וסרומים למיניהם. כל העיסוק בעור הפנים והצוואר, כפות ידיים, רגליים, ציפורניים, שיער. בעצם כל האיברים החיצוניים שלנו. על מנת שהטיפוח יהיה אפקטיבי ויביא לתוצאות ממשיות ושיפור פני העור ושאר האיברים החיצוניים, יש להשתמש ברכיבים איכותיים. ועדיף מאוד מאוד כמה שיותר טבעי שיש.

במוצרים קוסמטיים תעשייתיים רבים נכנסים מוצרים לא ידידותיים במיוחד. כל מיני חומרים סינטטיים שלכאורה נותנים מראה מעולה ונפלא בטווח המידי/הקצר, אך פוגעים בטווח הרחוק.

קחו לדוגמא קרם פנים. בכל קרם פנים, כדי שייקרא כזה, יש מים + שמן (מכל מקור שיהיה) + חומר מתחלב (הכוונה לחומר המחבר בין מולקולות השמן למולקולות המים) + חומר משמר. זה הקרם הכי הכי בסיסי. אחר כך מוסיפים כל מיני חומרים נוספים בהתאם לסוג הקרם שרוצים לקבל (ויטמינים, נוגדי חמצון, מעבים וכו').

כאשר הקרם על בסיס טבעי ב 100%, המוצרים כולם הינם כאלו. ואין מוצרים מסוכנים לבריאות. אין חומרים ומתכות כבדות השוקעות בגוף. זה מה שנקרא ליהנות מהטבע.

תחשבו רגע כמה כסף אתן משקיעות עבור קרם פנים שלכן? בייחוד אם יש לו שם של מותג אז בכלל המחיר עולה בכיפליים. כאשר הבסיס לקרם ורוב המרכיבים שלו הם חומרים מאוד מאוד זולים ופשוטים.. אז לא חבל על הכסף???

אז מה עושים?

עוברים לטיפוח חיצוני טבעי ובריא. אפשר לרכוש מוכן מחנויות המתמחות לנושא זה ואפשר ללמוד להכין בעצמכן. זה כיף, מעניין וכל כך יעיל וגם זול הרבה יותר לעשות בבית. יש הרבה מאוד מתכונים של DIY מחומרים זמינים ופשוטים שיש בכל בית. מסכות פנים ממש חבל להשקיע כסף לקנות.. גם פילינג. אפשר בקלות ממש להכין ממה שיש בבית. ומה שחסר אפשר לקנות וזה ישמש אתכן במתכונים קוסמטיים שונים ורבים. במתכונים רבים גם אם חסר לכן חומר, אפשר להחליף ברוב הפעמים בחומר אחר. למשל שמן אחד להחליף בשמן אחר שיש לו אותן תכונות ואופי.

זה כל כך משתלם מכל הבחינות!

  1. אפשר להכין סרומים שונים בקלי קלות: ערבבו מס' שמנים הטובים לעור שלכן ולצורך (שיער/פנים) עם מס' טיפות ויטמין אי לשמירה והגנת השמנים מפני חמצון. וזה אחלה מוצר יעיל ואפקטיבי. מבחינת כמויות תלוי בסוג השמן. יש שמני בסיס היכולים להיות רוב המוצר ואליהם מתווספים שמנים בעלי עוצמה חזקה יותר. חלקם צריכים להיכנס בפורמולה בריכוז של 10% למשל. יש מחשבוני אחוזים של מתכונים שאפשר להיעזר בהם והרבה מאוד מדריכים חינמיים. ואם אינכן בטוחות פרגנו לעצמכן בקורס בנושא… ממש שווה!
  2. ממליצה לכן בחום להיכנס לתחום הזה, ללמוד על שמנים, על סוגי חומרים טבעיים שיכולים להועיל לכן. להלן מס' הצעות למוצרים טבעיים שמתאימים גם לקוסמטיקה:
    • קורנפלור (מתאים למוצרים שונים – מסכה, דיאודורנט למשל ועוד)
    • שמן קוקוס אורגני בכבישה קרה, מצוין לשיער.
    • חמאת קקאו – אורגנית כבישה קרה
    • חמאת שיאה אורגנית גולמית – יש לה ריח חזק לא כולן מתחברים אליו, אבל היא אחלה של מוצר. צריכים להכיר ללמוד להשתמש בה. כדאי מאוד שיהיה לכן אותה וגם אפשר את הלבנה לצרכים פחות טיפוליים כמו למשל בדיאודורנט.
    • אלוורה – חומר יקר אך שווה. אפשר לגדל עציץ אלוורה בבית בקלות.
      יש לשים לב שאתן קונות אלוורה ממקור איכותי באמת, שרוב מרכיביו ג'ל אלוורה טבעי ולא מים או חומרים אחרים. כלומר במיקום הראשון ברשימת הרכיבים תראו שכתוב אלוורה ולא מים.
    • ויטמין אי (הטבעי יקר יותר, בצבע אדמדם, יש דעות שונות לגבי יעילות הויטמין אי הסינטטי הזול יותר)
    • חליטות תה – סוגים שונים של חליטות יכולות להתאים לסוגים שונים של עור פנים/שיער ולהועיל בצורות שונות. בתה ירוק למשל יש נוגדי חמצון חזקים. אפשר להשתמש כמי פנים למשל…
    • שמני בסיס: שמן שקדים מאוד נפוץ וקל להשיג אותו. שימו לב גם כאן שאתן קונות שמן שקדים טהור אמיתי בכבישה קרה. בכלל בשמנים צמחיים שימו לב שהם בכבישה קרה. הם האיכותיים והיקרים יותר אבל זה שווה את ההשקעה.
    • שמן זית יכול להועיל להרבה מאוד דברים לעור הפנים, לשיער ועוד.
    • שמנים אתריים – לבדוק היטב לפני קניה אם זה מתאים ולפני שימוש כדי לדעת מינונים וסוגים למי ולאיזה מתכון מתאימים. הם יקרים אך גם כאן שווים בהחלט.
    • מצרכים נוספים להכנת מסכות ופילינג למשל: סוכר, דבש, ביצים, אבקת סודה לשתיה, שיבולת שועל, שמרי בירה, חימר ירוק/לבן וכו'
    • אפשר לקנות קרם בסיס או ללמוד להכין כזה. לתוכו להכניס שמנים וחומרים נוספים להכנת כל מוצרי הקוסמטיקה שאתן זקוקות. קרם פנים, מסכה, קרם יום וקרם לילה,קרם אנטי אייג'ינג, קרם עיניים, קרם לחות לשיער…

טיפים בהכנה עצמית

  1. אם אין לכן את כל המרכיבים אפשר להחליף במרכיב אחר ברוב הפעמים. אם אתן רק מתחילות אני ממש ממליצה לא לקנות הכל בבת אחת. להתחיל ממה שיש לכן בבית ולראות. לקרא וללמוד. יש הרבה מאוד מידע שאפשר להשיג בחינם ובקלות.
    אם אין לכן חומר משמר טבעי – אפשר בהחלט להכין סרום שמנים, להרטיב את הפנים או לקחת מעט ג'ל אלוורה ביד, לטפטף מס' טיפות של סרום שמן לערבב בכף היד ולמרוח על הפנים. זה כמו קרם לחות לפנים (הכל תלוי כמובן במרכיבי הסרום). כך לגבי קרם לחות לשיער. אפשר להכין סרום לשיער, להרטיב מעט את היד לטפטף כמה טיפות של השמן הזה ולמרוח על השיער היבש או הרטוב היטב היטב. עוזר גם לסירוק קל יותר. וזה במקום הקרמים מלאי הסיליקונים והחומרים הכימיים הזולים הנמכרים יקר יחסית. תזכרו שקרם מורכב ממים ושמן. זה קרם. התוספות הן כדי לאחד ולשמר את ההרכב הזה. כך שלכאורה אין צורך בשאר החומרים. יחד עם זאת, ישנם חומרים חשובים יעילים לעור הפנים שמוסיפים בקרם לחות להחדרת לחות עמוקה יותר לשכבת העור. לכן תבדקו מה אתן קונות. מה יש במוצרים שלכן. תזכרו שעניין המוכרים הוא למכור מוצר שתצטרכו לקנות שוב ושוב…
  2. רשימת מרכיבים: הסתכלו ברשימת המרכיבים שעל גבי המוצרים שבהם אתן משתמשות. המרכיב הראשון הוא המרכיב שנוכחות הכי גבוהה מבחינת אחוזים במוצר. שימו לב יש מרכיבים שאומנם האחוז שלהם מאוד נמוך אבל אם הם שם באחוז נמוך תבינו כמה הם משמעותיים וחשובים למוצר. ולכן השפעתם גם חזקה לטוב ולפחות טוב.
  3. מחזור: השתמשו באריזות של קוסמטיקה שסיימתן ומחזרו אותם. אפשר גם לקנות מיכלים. שמנים עדיף לאחסן בבקבוקי זכוכית אטומים כהים ולא להניח מול שמש ומקור חום.
  4. מסיר איפור – פשוט חבל על הכסף שלכן!!! אפשר להשתמש במטלית לחה עם מעט שמן שקדים למשל וזהו. הפנים נקיות לחלוטין.
  5. מי פנים אותו דבר. חבל לקנות. פשוט כסף לפח. יש תחליפים קלים קלים להכנה כמו חליטה למשל…
  6. איפור טבעי. אפשר לקנות או גם כאן ללמוד להכין בבית.. בעזרת מתכון שראיתי הכנתי שפתון טיפולי לשפתיים יבשות הוספתי קמצוץ קטנטן של אבקת מיקה וזה נותן תחושה של אודם זה יפה מבריק עם מעט צבע. וזה מוכן בקלי קלות במהירות באמת כיף!
  7. סבונים, שמפויים, מרככים – כל זה אותו דבר. בתעשייתיים יש חומרים בעייתיים בלשון המעטה. אז חבל תחשבו שזה בסוף חודר לעור. כל יום להשתמש בסבונים עם רעלים.. אפשר ללמוד להכין סבונים על בסיס סבונים טבעיים בסיסיים. זה כיף!! גם ילדים יכולים להכין אתכן יחד וזו אחלה של תעסוקה!!! לגרד את הסבון לפתיתים (או שקונים אותם מראש כפתיתים) ממיסים במים רותחים, מערבבים מוסיפים שמנים וחומרים שרוצים ויש לכן סבון / שמפו (תלוי בסוג שהכנתן).

לסיכום

ממליצה לכל אישה ואישה לעבור לטיפוח טבעי ובריא מכל הבחינות:

  1. מזון ושתיה
  2. איזון נפשי, רגשי, קוגניטיבי
  3. שימוש בקוסמטיקה טבעית (איפור, קרמים וכו')
  4. דרך אגב, טיפוח הוא גם בבית. מבחינת תחזוקה של הבית. לא העליתי כאן את הנושא כיון שהעליתי אותו בפוסט אחר המופיע מטה. אבל חשוב מאוד לעבור לניקיון טבעי גם לכביסה וגם לבית, לגינה (הצמחים למשל – יכולים לגדול לתפארת גם בלי חומרים כימיים…)
  5. בפוסט כאן, נתתי רק קווים כלליים ולא מתכונים הלכה למעשה. אומנם מס' שנים אני בתחום, עברתי קורס להכנת מוצרים לעור הפנים, ובכל זאת אינני מוכנה כעת לתת תכלס מתכונים. אבל שווה לכן מאוד להיכנס ללמוד לקרא מה אתן אוכלות? מה אתן מורחות על עצמכן? תחפשו תחליפים בריאים, טבעיים וטובים.
  6. אציין נקודה קטנה לסיום: מרבית שנותיי עברו כשידיי יבשות ביובש בלתי נגמר, קילוף עור באצבעות ממש הרגשה לא נעימה. השתמשתי בקרמים שונים, רפואיים מסוגים ונים ולא עבר… עד שנכנסתי לעולם הקוסמטיקה הטבעית. פתאום הכתה בי ההבנה: בקרם ידיים יש מים והרבה מים. מים מייבשים את העור!!! ולא רק מים יש בקרמים האלו גם אלכוהול לסוגיו השונים, חומרים משמרים מיניהם ובעיקר חומרים כימיים . כל אלו אינם מטפלים ביובש ובכל זאת נמצאים בקרם מסיבות שונות. הפסקתי מידית את כל הקרמים האלו שמטרתם האחת: להמשיך לקנות אותם. מצד אחד כשמורחים נראה העור אחלה, נעים למגע! אך בלעדיו כל היובש חוזר כאילו לא מרחת כלום. אז בעצם זו הוצאה שהיא לצורך הוצאה נוספת וחוזר חלילה. ברגע שהפסקתי ועברתי לשימוש של חמאת ידיים טבעית שזה בעצם "קרם" על בסיס חמאות ושמנים ב"ה הכל עבר!!! כל המרכיבים טבעיים וטיפוליים. ולכן זה עובד. וזה מה שאני מורחת כשבכל זאת קצת יבש בחוץ או השתמשתי יותר מדי במים…
  7. צריך לזכור שלא כל סוגי העור דומים זה לזה גם באותה אישה קל וחומר בנשים אחרים. עור פנים אינו דומה לעור ידיים, עור ידיים שונה מעור הרגליים. ולא בהכרח מה שמתאים לי מתאים לחברתי ואפילו לאחותי. ולכן זה כל כך כיף וטוב לעבור לטיפוח אישי טבעי. אם אתן מכינות בעצמכן תוכלו לדעת ולבחור בדיוק את סוג השמן, הוויטמין הנדרש לכן המתאים לכן אישית.
  8. עניין נוסף סופר חשוב שאיתו אני רוצה לסיים: חומרים מסוימים מתגלים כמסרטנים, כפוגעים במערכות שונות בגוף ויכולים להביא מחלות… לא חבל???? הרי אתן רוצות להיראות יפות!!! אז למה למרוח משהו שיעשה אתכן חולות ונראות רע???!! וכן גם אם יש אישור של משרד הבריאות. כי אם משתמשים במוצר חד פעמי או באופן לא תכוף לא יקרה כלום.. אבל מי זו שלמשל לא תמרח דיאודורנט/ קרם פנים/ סבון פנים באופן חד פעמי???? אנחנו משתמשים בכל אלו לעיתים תכופות מאוד והחומרים נכנסים וחודרים לגוף ומשפיעים עליו….
    אז שמרו על עצמכן…

לקריאה נוספת:

טיפוח מתחיל מבפנים ומשפיע כלפי חוץ בכל התחומים! כשאת נראית טוב – את מרגישה גם יותר טוב ולהיפך. אז טפחי את עצמך בצורה איכותית וטובה, בצניעות כמובן כיאה לאישה, שמרי על הכסף שלך והשקיעי אותו בצורה נבונה שתיתן לך תוצאות אמיתיות.

בהצלחה רבה!

הצטרפי לשיחה